능력의 재발견

일상에서 꾸준히 걷기를 하는 사람들이 있습니다. 단순히 평지를 걷는 것 만으로도 건강을 유지할 수 있으며... 걷기는 사망 위험을 크게 낮출 수 있는 간단하면서도 강력한 활동으로 부상하고 있다. 걷기는 모든 사람들이 쉽게 접근할 수 있어 부담이 적은 활동으로, 건강한 삶을 위한 실용적인 선택이다. 적당한 양의 걷기를 규칙적으로 하면 조기 사망 가능성이 감소한다는 사실이 수많은 연구에서 입증되었다. 걷기는 혈액 순환을 개선하고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있게 함으로써 치명적인 심장 질환의 위험을 낮추는 등 심혈관 건강을 증진시킨다. 심혈관계 건강 외에도 체중 관리와 신진대사 조절에도 중요한 역할을 하며, 이는 비만 관련 질병과 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 중요한 요소이다. 최근 연구에 따르면..

고향사랑기부제라는 것을 혹시 들어보셨는지요? 이런 좋은 제도가 있었는 줄 오늘 처음 알았습니다. [고향사랑기부제 간략 설명] 고향사랑e음 시스템을 통해 기부희망 지자체에 직접 기부하여 열악한 지방재정 확충에 기여하고, 기부한 지역 자치단체로 부터 해당 자치단체의 행정구역에서 제공 가능한 특산물 등의 답례품을 제공받을 수 있는 제도. (기부금액의 30% 한도 내의 답례품 제공 - 기부하신 후 답례품 선택) 본 제도상 '고향'의 정의=> 기부자 본인의 주민등록등본 상 거주지를 제외한 지역자치단체 기부제한: 지역주민, 법인, 업무상 이해관계자, 타인명의, 실명이 아닌 사람. 기부한도: 연간 500만원 이내 고향사랑e음 (ilovegohyang.go.kr) 고향사랑e음 고향사랑e음 시스템을 통해 기부희망 지자체..

평상시에도 건강 관리에 관심이 많은 사람이기는 한데 유튜브 동영상을 보던 중에 우연히 접한 조승우 한약사님의 방송! [나이들수록 이것만은 먹지 마세요. 만병의 근원입니다. (12) 병을 키우는 가짜 음식의 실체, 생각보다 더 최악입니다. (조승우 한약사, 풀영상) - YouTube (12) 조승우 예방원 다이어트보좌관 - YouTube 조승우 예방원 다이어트보좌관 최고의 치유는 다이어트로 하는 예방!! 평생 요요없이 다이어트 하는 방법, 채소과일식의 중요성부터 건강상식까지 유용하고 효과있는 정보를 전달합니다. '조승우 한약사의 완치 시리즈1- 완전 www.youtube.com 우리가 여태까지 건강에 관해 잘못 알고 있는 상식이 참 많다고 한다. 최대한 자연의 것으로 먹되 깨끗하게 씻어서 먹고, 꾸준하게 ..

피터 린치 (Peter Lynch) 월스트리트 역사상 가장 성공한 펀드매니저이자 마젤란 펀드를 세계 최대의 뮤추얼펀드로 키워낸 '월가의 영웅' 이란 찬사를 받은 인물. 1944년 보스턴에서 출생. 아일랜드계로 보스턴대 수학과 교수였던 부친이 세상을 떠난 11세 때부터 학비를 벌기위해 골프장 캐디로 일 시작. 골프장 손님들이 나누는 주식 관련 이야기를 귀동냥하면서 주식에 대한 관심을 키움. 골프장 캐디로 일하던 중 당시 피델리티의 사장이었던 조지 설리번의 캐디를 한 것이 인연이 되어 여름방학 중 피델리티에서 인턴으로 근무. 1968년 펜실베니아대 와튼스쿨에서 MBA를 받은 후 1969년에 피델리티에 리서치 애널리스트로 입사, 1977년 마젤탄 펀드를 맡게 되기까지 다양한 분야의 산업을 담당했는데 이런 경험..

유산소 운동은 아니지만 기초 체력을 기르기 위해서 가장 일반적으로 시작할 수 있고, 특정한 공간이나 비용이 들지 않는 팔굽혀 펴기 간단히 소개해 보겠습니다. 팔굽혀펴기의 장점 팔굽혀펴기는 몸을 땅에 엎드린 채 팔의 힘을 사용해 몸을 들어 올리는 것만으로 몸의 중심인 코어, 삼각근, 가슴 삼두근, 이두근, 승모근, 전거근, 회전근개, 복근 등을 강화하는 효과가 있고, 상체 하체의 다양한 근육을 사용하기 때문에 칼로리 소모 효과가 크고, 자세 교정 효과도 있으므로 평상 시 꾸준하게 할 수 있도록 해 보면 좀 더 건강한 일상을 보낼 수 있고 체형 교정으로 옷을 입었을 때 좀 더 멋진 모습을 연출할 수 있습니다. 팔굽혀펴기의 효과 1. 상체.하체 고른 근육 발달 2. 근육 스트레칭 효과 3. 몸속의 심혈관 계통..

여행로그 (travel-data.co.kr) 여행로그 event1.travel-data.co.kr 여행을 다녀오면 돈을 주는 사이트? 이런 것도 있었네요... ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. 클릭 후 보여지는 페이지 (아래) 2. 성별/거주지/연령 입력 후 [다음] 클릭 후 보여지는 페이지 - 주의사항 잘 읽어 보시고, 여행 계획에 대해서 기록.. 3. 상기 내용 기재 후 다음 페이지에서 보여지는 내용 - 간단한 여행 계획 작성 4. 여행 계획서 ..

원칙없는 매매 초보 투자자들의 경우 주식을 매매할 때 일정 기간 검증을 거친 본인만의 원칙이 없는 경우가 대부분이고, 설혹 원칙이 있다고 해도 실제 매매시에 엄격하게 지키지 못하고 뇌동매매를 하게되어 결국 손실로 이어지는 경우가 대부분입니다. 매매원칙이란? 투자자가 매매를 하는데 있어 어떠한 기준을 가지고 매매할 것인가를 말합니다. 매매 원칙은 자금에 대한 계획과 어떠한 시장에서 어떠한 방식으로 매매할 것인가, 그리고 투자심리 관리는 어떻게 할 것인가에 대해 구체적인 계획을 세우는 것을 말합니다. 자금 계획 + 매매 방식 + 마인드 컨트롤 매매원칙은 투자자의 성향이나 투자 철학과 관련이 있어 매매 원칙은 투자자마다 다를 수 밖에 없습니다. 단기 투자자와 장기투자자, 그리고 기업의 가치 연구를 해서 매매에..

어느덧 8월 하반기로 접어 들었습니다. 전통적으로 약세장이 대부분이라고 하고 이를 도와주기라도 하듯 유쾌하지 못한 소식들로 인해 지지부진한 시장 상황을 목도하고 있습니다. 하지만 전반적인 경기 침체의 경고가 (?) 있음에도 쭉 빠졌던 지수가 서서히 상승하는 것 같네요. 어려운 시기에도 투자를 할 수 있는 자금을 확보하고, 절대 빚을 내서 투자하지 말 것, 그리고 반드시 초보적인 수준일지라도 기업 분석은 반드시 해야 한다는 것을 귀에 딱지가 않을 정도로 들었습니다. 공부해야겠지요? 공부만이 살길 ^^ 8/22일 오전장 매매 종목 1. 시노펙스 - 3회 매매 (1분봉 & 3분봉) 2. 비투엔 - 2회 매매 (1분봉 & 3분봉) 8/23 ~ 8/25일 매매 예정 종목 1. 샤페론 - 신약후보 물질 연구 개발 ..

유튜버 [하와이 대저택] 의 영상 중에서.... 얼마 전 이 유튜버의 채널을 구독하고 나서 처음으로 가슴이 뜨끔한 내용을 접하게 되어 이 내용은 나만이 아닌 여러 사람이 느끼는 것일 것이라 생각되어 소개해 드리고자 합니다. 포근한 목소리로 들려주는 내용, 작은 감동이 있을 것으로 생각되며.... 아마도 이 유튜버의 다른 동영상도 기꺼이 시청하실 수 있을 것이라 장담합니다!!!!!! (1235) (40분 마인드셋) 사람들이 미쳤다고 하면 성공이다. - YouTube 영상 보시고 난 후 본 영상 속에서 소개된 책을 통해서 한 번 더 읽어 보시기 바랄께요!! 원하는 것을 이룰 때 까지 스스로를 속여라!!!! 아래와 같이 5가지 조건에 들어맞는 목표를 세우고, 이루어진 과거형으로 생각하고 최대한 자주 되뇌여라~..

한국에서 제목의 두 신박한 물질(?) 관련 이슈로 시장이 매우 뜨겁다. 오늘은 맥신의 승리 ^^ 두 신물질 모두 우리의 미래에 도움되지 않는 것이 없는데 이 모두 성공해서 우리의 삶에 많은 도움이 되었으면 좋을 일이다. 대한민국 만세!!! 맥신 (MXene) 관련주 주가 동향 (8/21일 현재) - 대량 생산 가능 소식과 함께 상한가 Go go!! 초전도체 관련 주가 동향 (8/21일 현재) - 최근 발표된 LK-99라는 물질이 상온.상압하에서 초전도성 발휘하는 물질인지 여부의 불투명으로 인해 급격히 식은 시장