건강한 습관!

건강한 습관과 미래의 나!

오늘부터라도 바로 시작해 보는 용기를.....

 

 

성취감을 맛보기 위해서는 반드시 자신만의 목표 설정 및 계획 수립 과정이 필요한 것 같습니다. 하지만 이를 실천하지 못하는 사람들이 많은 것 같아요. 왜 그럴까요? 바로 실패에 대한 두려움이 가장 큰 요인이 아닐까 합니다. 이러한 불안감 해소를 위한 방안으로는 무엇이 있을까 생각해 보았는데 그것은 바로 ‘건강한 자기 관리 습관 형성’이라고 생각합니다. 즉, 나 스스로 할 수 있다는 믿음을 가지고 올바른 방향으로 꾸준히 노력한다면 대체적으로 본인이 만족할 수 있는 바를 이룰 수 있지 않을까요?

우리는 항상 긍정적인 마음을 가지고 적극적으로 행동해야 한다는 것을 잘 알고 있으니 우선 몸 건강이 우선일 듯하니 매일 조금씩이라도 운동하며 체력을 먼저 길러보는 건 어떨까요?

사람에 따라 힘들 수도 있겠지만 새벽 5-6시에 일어나 가벼운 스트레칭을 하거나 혹은 적어도 30분 이상 걷는 시간을 갖는 것처럼 말이죠. 몸을 사용하는 운동 외에도 매일 해야 할 일 중 가장 중요한 과제로 한 가지를 선정하여 달성할 때마다 자신에게 칭찬이나 보상을 해 주는 방법도 좋을 것 같네요. 나 자신을 칭찬해 주는 것이죠. 시작이 반이라고 하지만 시작하고 며칠, 한 주 이상, 한 달 이상 지속하기 쉽지 않을 것 같네요...하지만 작은 성취감을 맛보면서 계속해서 해 나가다 보면 어느새 나도 모르게 목표했던 그 이상의 성과를 얻을 수 있을 것 같네요. 누구나 아는 것, 바로 사소한 일이라도 꾸준한 실천이 있어야만 좋은 결과를 얻을 수 있다는 사실! 당장 눈에 보이는 효과가 없더라도 실망하지 말고 인내심을 가지고 최선을 다해야겠어요. 어제 보다 나은 내일을 원한다면 먼저 현재 나의 모습을 돌아보고 문제점을 찾아 이를 개선하려는 노력이 필요한 때인 것 같고요. 전 어제부터 시작^^ 다른 사람들과의 비교보다는 어제의 나 자신과 비교하면서 부족한 부분을 채워나가는 것이 훨씬 도움이 되겠죠? 누구에게나(?) 있을 소망, 바로 그 소망을 이루기 위해 무엇이든 시도해 보고, 깨져 보고, 실패도 해 봐야 변화의 계기가 있을 것이라는 강력한 믿음을 가지며 한 걸음을 내디뎌 봅니다.